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想知道2026年1月份哪天适合运动需要查询黄历，从宜忌标注可知，2026年1月运动黄道吉日有15天，分别是：2026年1月5日、2026年1月8日、2026年1月10日、2026年1月13日、2026年1月15日、2026年1月17日、2026年1月20日、2026年1月22日、2026年1月25日、2026年1月27日、2026年1月30日、2026年1月31日、2026年2月3日、2026年2月5日、2026年2月7日，大家可以从中挑选最好的日子运动。

以下是老黄历为您精选的2026年1月适合运动日子的详细一览表：

1、公历2026年1月5日，星期二

【农】 农历腊月廿六
【宜】 运动健身，锻炼身体
【忌】 安葬，出行
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲猴煞北
【分析】今日宜运动健身，气场活跃，适合进行体育锻炼，有助于身体健康，但需避免出行，以免遇到不利因素。

2、公历2026年1月8日，星期五

【农】 农历腊廿九
【宜】 运动健身，增强体质
【忌】 纳财，嫁娶
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲猪煞东
【分析】今日适合运动健身，能够增强体质，提升精力，但不宜进行纳财或嫁娶等事宜，以免影响运势。

3、公历2026年1月10日，星期日

【农】 农历除夕
【宜】 运动健身，活动筋骨
【忌】 启罐，出行
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲鸡煞西
【分析】今日虽是除夕，但仍宜进行适度运动，活动筋骨，但不宜启罐或出行，以免招致不顺。

4、公历2026年1月13日，星期三

【农】 农历正月初四
【宜】 运动健身，舒展身体
【忌】 安葬，针灸
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲鼠煞南
【分析】今日适合运动健身，能够舒展身体，缓解疲劳，但不宜进行安葬或针灸，以免触犯忌讳。

5、公历2026年1月15日，星期五

【农】 农历正月初六
【宜】 运动健身，锻炼筋骨
【忌】 纳财，开业
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲牛煞西
【分析】今日宜运动健身，锻炼筋骨，提升身体素质，但不宜进行纳财或开业，以免影响财运。

6、公历2026年1月17日，星期日

【农】 农历正月初八
【宜】 运动健身，增强体魄
【忌】 安葬，出行
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲兔煞东
【分析】今日适合运动健身，能够增强体魄，提升免疫力，但不宜进行安葬或出行，以免招致不顺。

7、公历2026年1月20日，星期三

【农】 农历正月十一
【宜】 运动健身，活动身体
【忌】 纳财，栽种
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲龙煞北
【分析】今日宜运动健身，活动身体，促进血液循环，但不宜进行纳财或栽种，以免影响运势。

8、公历2026年1月22日，星期五

【农】 农历正月十三
【宜】 运动健身，舒筋活络
【忌】 安葬，开业
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲蛇煞西
【分析】今日适合运动健身，能够舒筋活络，缓解疲劳，但不宜进行安葬或开业，以免触犯忌讳。

9、公历2026年1月25日，星期一

【农】 农历正月十六
【宜】 运动健身，锻炼身体
【忌】 纳财，嫁娶
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲马煞东
【分析】今日宜运动健身，能够锻炼身体，提升体质，但不宜进行纳财或嫁娶，以免影响运势。

10、公历2026年1月27日，星期三

【农】 农历正月十八
【宜】 运动健身，活动筋骨
【忌】 安葬，针灸
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲羊煞北
【分析】今日适合运动健身，能够活动筋骨，缓解疲劳，但不宜进行安葬或针灸，以免触犯忌讳。

11、公历2026年1月30日，星期六

【农】 农历正月廿一
【宜】 运动健身，增强体质
【忌】 纳财，出行
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲猴煞南
【分析】今日宜运动健身，能够增强体质，提升精力，但不宜进行纳财或出行，以免招致不顺。

12、公历2026年1月31日，星期日

【农】 农历正月廿二
【宜】 运动健身，舒展身体
【忌】 安葬，栽种
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲鸡煞西
【分析】今日适合运动健身，能够舒展身体，缓解疲劳，但不宜进行安葬或栽种，以免触犯忌讳。

13、公历2026年2月3日，星期三

【农】 农历正月廿四
【宜】 运动健身，锻炼筋骨
【忌】 纳财，开业
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲狗煞东
【分析】今日宜运动健身，能够锻炼筋骨，提升身体素质，但不宜进行纳财或开业，以免影响运势。

14、公历2026年2月5日，星期五

【农】 农历正月廿六
【宜】 运动健身，活动身体
【忌】 安葬，嫁娶
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲猪煞北
【分析】今日适合运动健身，能够活动身体，促进血液循环，但不宜进行安葬或嫁娶，以免影响运势。

15、公历2026年2月7日，星期日

【农】 农历正月廿七
【宜】 运动健身，舒筋活络
【忌】 纳财，针灸
【时】 ① 甲子时：7:00-8:59
【冲】 冲鼠煞西
【分析】今日适合运动健身，能够舒筋活络，缓解疲劳，但不宜进行纳财或针灸，以免触犯忌讳。

以上是2026年1月适合运动的黄道吉日。在查询运动黄道吉日的时候最好先取日之忌宜，再查时之忌宜。日时两者各有所司，主从有序互不矛盾。选择运动吉日时请尽量避开您生肖的冲日。另外，由于每一个人的八字命理都不同，因此对于个人在2026年1月的运动吉日还需要结合命主生辰八字得出最好的方案；选择吉日时请结合自身情况，谨慎挑选。

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